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在训练小火龙的时候，陈以诺为了安抚小火龙能够安心训练，也是以身作则和它一起训练，而这时候，当时训练的效果也就体现了出来，陈以诺的身体素质不错。
而且这慢跑两千米又不是快跑两千米，所以陈以诺也就没有反驳辰尧的话，反正是能够轻松完成的，何必去惹人不快，于是陈以诺也就保持着自己的节奏在操场上面跑五圈。
而陈以诺在操场上面跑五圈的时候，其余人则是在一旁重复练习着这基本功。
辰尧要让他们保证姿势正确，扔精灵球得角度和力度也是需要控制好。
于是，在陈以诺跑完五圈，课件休息的时候，班级当中的其余同学扔精灵球扔的手臂都很酸。
“原本还在笑你倒霉，结果现在我们半斤八两，刚才那一节课都在扔精灵球，这玩意扔几遍就会了，一扔还扔一节课，我都怀疑这老师是不是练肌肉练傻了？”
坐在树荫下揉捏着右臂的伍烨对着陈以诺说着，语气当中充满着抱怨。
“别看扔精灵球简单，这确实是训练家需要掌握的基本功。
你想想看，要是在对战当中规则规定可以轮换，并且你的精灵陷入到了劣势，你不想要让你场上的精灵失去战斗能力，这时候就需要精灵的轮换了。
但要是你的基本功掌握的不好，精灵球回收精灵的红光被对手的精灵有意识的遮挡住，或者对手的精灵在逼迫着你的精灵，不让它被精灵球的红光所命中，那你这时候怎么办？
你只能干着急，甚至还有可能输掉比赛。”
陈以诺一边喝水一边对着伍烨说着。
“你说的确实是有点道理，不过我的手臂是真的酸。”伍烨若有所思的说着，不过手臂还是在发酸着。
“放学去按一下不就好了。”
“也是，我跟你说，水榭花都的十八号技师最近新学了一套手法，据说对放松特别好用，晚上去找她按一按。”
“噗~
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