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休息一日后，叶林一大清早就来到六楼找孙老，见孙古文正穿着一身白色练功服在打太极。
孙古文看了看墙上的钟表。
“六点就来了，倒是自觉，早餐用过了吗？”
叶林笑了笑：“用过了，还给师父带了包子。”说着，将手中提的早点递给孙古文，兴冲冲道：“师父，我们开始吧！是不是要先练准头？我准备好了，该怎么瞄准啊？”
说着，叶林就要取下自己背在背上的长弓，却被孙古文打了一下手背。“先把复合弓放下来。”
说着，从墙上取下一根橡皮条扔给叶林。
“没学会爬就要开始跑？先从基本功开始！”
说完，孙老让叶林先是立正站好，随后开始调整他的姿势，让他侧过身子，左肩对着练箭房里的靶位，拉着橡皮条，两脚开立与肩同宽，拍了拍叶林的背让他身子微微向前倾斜，左脚同时微向内倾斜。
“身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制，身法亦当正直，勿缩颈、勿露臂、勿弯腰、勿前探、勿后仰、勿挺胸，此为要旨！”
“肩、肘、手这三个用力点要连成一条直线，持弓臂的用力特点属于静力支撑。前撑力的发力点在于肩，首先应把肩关节固稳、固牢，始终处于向目标方向正直前撑的状态。”
随后，又让叶林右手拉起橡皮条，像是拉弓一般拉扯开来。
“右臂需与前肩平，持弓臂肩关节角度的大小、肩关节中心与箭杆垂直距离的长短，对射箭技术的合理性都有很大影响。其角度越大，肩关节中心与箭杆的垂直距离越短，持弓臂就越接近于箭的延伸线，这不仅符合直线用力的原则，而且会更加省力，并对瞄准过程中及射箭后的稳定性都起到决定性的作用。”
将叶林的站位姿势调整好了，孙老才满意放手。“嗯，先就这样站一个小时，不得松开皮条，不得更改姿态。”
说罢，悠悠哉哉背着手进了自己的办公房，一手握着紫砂茶壶，一手执竹篾走了出来，用脚勾起一根板凳后坐到了叶林身边开始吃叶林带的包子，时不时嘬一口茶壶嘴。
嘴里哼起黄梅小调，翘起二郎腿，拿着竹篾的右手放在膝盖上打着拍着，好不悠闲自在。
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