万灵大天敌

第零章 序-舞动青春【1 / 4】

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全国第三套中小学生广播体操-舞动青春。

“舞动青春”共分节,个八拍。

预备节(拍x)

预备姿势:直立。

第一个八拍:

—两臂经侧至侧上举(掌心向前)。—两臂头上交叉两次(左手在前)。

—左脚开始踏步次,同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍—左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

—头左转度

—头还原。

—左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍,但方向相反。第四个八拍同第二个八拍,方向相反。

第一节伸展运动(拍x)

预备姿势:直立。

第一个八拍:

—左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

—还原成直立。

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