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建设军队
戚继光到浙江时，浙江沿海的倭患十分严重。一次，倭寇侵入杭州湾北面的桐乡县，他跟随管辖闽浙等省的总督胡宗宪，出兵御敌。他积极地出谋划策，很得胡宗宪的赏识。不久，朝廷决定增设一名参将，守卫倭寇经常来犯的宁波、绍兴、台州三府地方。在胡宗宪的推荐下，1556年（嘉靖三十五年）夏，戚继光被任命为分守宁绍台三府地方的参将。
1556年八月，土匪王直勾结倭寇，进攻浙江慈溪县的龙山所。各部明军共有一万多人，人数比敌人超过好几倍，可是遇到倭寇一阵凶猛的冲击，竟纷纷后退，只有戚继光勇敢地率部迎战。他一连三箭，射中了三个倭酋，后退的明兵这才返身再战，转败为胜。
一个月后，倭寇又在龙山所登陆，戚继光和另一个抗倭名将俞大猷（you）及其他各部明军，再次打败了敌人。明军在追击中遭到伏击，大部分惊恐逃散，只有台州知府谭纶和戚继光带领的两支队伍坚守。倭寇不敢轻犯，逃到海上去了。
1557年夏天，倭寇在台州沿海登陆，戚继光奉命驰援，途中获悉倭寇转犯温州，就改赴温州。5月16日起，明军同倭寇在瓯江北岸盘石卫的乌牛一带开战，仗仗得胜。29日，倭寇乘船败逃，戚继光沿着江岸，飞马追了上去，一箭射倒了敌船的舵手，兵士们乘势放火，焚毁了全部敌船，明军打了个大胜仗。
1559年（嘉靖三十八年）春夏之际，倭寇侵扰温州特别是台州的沿海地区。在已经升任浙江按察副使的谭纶的指挥下，戚继光从宁波出发，赶到被敌包围了月余的桃渚（zhu），这是台州东面一个重要据点。戚继光几经血战，终于解了桃渚之围，随即率兵来到台州东北的海门卫。6日深夜，风雨交加，倭寇偷袭海门。戚继光迅速歼灭了偷袭之敌。并烧毁倭船32艘，不久，犯温州的倭寇也被赶走了。明军在这次台温战役中，共歼敌三千左右，救出被俘掠去的百姓六七千人。在这次战役中，戚继光的功劳最大。
戚继光在浙江的几年抗倭斗争中，发现明军的纪律太差，一遇强敌就只顾逃命，队伍溃散。以后虽屡战获胜，但他仍常常地感到，大部分官兵缺乏严格训练，战斗力弱，军纪不严，士兵经常骚扰百姓，靠这样的军队无法完成彻底消灭倭寇的任务，必须训练出一支新军队。1559年秋，浙江沿海暂时安定下来，戚继光就开始招募新军。
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